Guide 038, ansehen und löschen, was ChatGPT und Claude über dich gespeichert haben
Was die KI sichüber dich gemerkt hat.
Frag die KI, was sie über dich weiß. Dann löschst du, was weg soll, und legst fest, ob deine Chats sie trainieren.
Am Handy öffnen beide Knöpfe den Browser. Bist du dort nicht angemeldet, kopier die Frage aus Schritt 1 in die App.
So geht’s, in 3 Schritten
- 1FragenDie KI zeigt dir, was sie weiß.
- 2LöschenIn den Einstellungen räumst du auf.
- 3TrainingDu entscheidest, wofür deine Chats dienen.
Gut zu wissen
Wo
Browser, Desktop- oder Handy-App. Die Knöpfe hier öffnen die Browser-Fassung.
Konto und Plan
Privatkonten. Bei Claude ist das Gedächtnis in Free, Pro und Max von Anfang an an. Firmenkonten regelt der Admin, ChatGPT trainiert dort standardmäßig nicht.
Gilt für
- Beschrieben:Claude
- Beschrieben:ChatGPT
Schritt 1 und 3 gelten für beide, in Schritt 2 wählst du deine KI.
1
Frag die KI selbst
Die Knöpfe oben öffnen Claude oder ChatGPT schon mit dieser Frage. Claude zeigt vorher einen Hinweis, prüf dann, dass genau dieser Satz im Feld steht. In der App kopierst du die Frage.
Du siehst jetzt eine Liste über dich. Vollständig muss sie nicht sein. Bei Claude steht alles in den Einstellungen, bei ChatGPT fehlt auch dort manches, Schritt 2.
01 Die Frage
Für Claude und ChatGPT gleich.
Zeig mir als Liste alles, was du dir über mich gemerkt hast.
2
Ansehen und löschen
ClaudeUnter „Themen“ steht alles, was Claude sich merkt.
Thema auswählen, dann „Löschen“. Alles auf einmal: Schalter „Speicher aus Chats generieren“ aus, dann wählen. „Speicher zurücksetzen“ löscht dauerhaft, auch das Projektgedächtnis. „Speicher pausieren“ behält alles und nutzt es nur nicht.
ChatGPTEinstellungen, Personalisierung, dort die Erinnerungen.
Einzelne Einträge löschst du in der Übersicht oder unter „Gespeicherte Erinnerungen“. Alles: über ••• „Löschen und Erinnerung deaktivieren“, das schaltet die Erinnerung auch aus. Alte und archivierte Chats bleiben, bis du sie löschst. Dateien in der Bibliothek löschen, verbundene Apps trennen.
3
Training ausschalten
Claude: Einstellungen, Datenschutz. Schalte den Schalter zum Verbessern der KI-Modelle aus (englisch „Help Improve our AI models“).
ChatGPT: Einstellungen, Datenkontrollen. Schalte „Das Modell für alle verbessern“ aus.
Du siehst jetzt den Schalter aus. Das gilt für neue Chats, Trainiertes bleibt. Ausnahmen: Daumen-Bewertungen bei ChatGPT und Chats, die Claudes Sicherheitsfilter markiert.
Fertig
Du entscheidest jetzt selbst
Kennst du jemanden, der ChatGPT oder Claude viel Privates erzählt? Schick ihm den Guide.
-
Du hast gesehen, was die KI dir über dich zeigt.
-
Du weißt, wo du einzelne Erinnerungen oder alle löschst.
-
Der Trainingsschalter steht so, wie du es willst.
Wenn etwas hakt
Hilfe, wenn es hakt
Die Einstellung fehlt bei mir
In manchen Team- und Firmenkonten liegt Claudes Speicher noch unter Einstellungen, Funktionen, und der Inhaber schaltet ihn frei. Bei ChatGPT hängen die Einstellungen laut OpenAI von Tarif, Region und Workspace ab.
Nur ein Gespräch privat halten
Claude: neuer Chat, oben rechts das Geist-Symbol für Inkognito. ChatGPT: neuer Chat, „Temporär“, dann „Nicht personalisiert“. Beide landen nicht im Verlauf und nicht im Training, solange du sie nicht speicherst. Aufbewahrt werden sie trotzdem: bei Anthropic 30 Tage, bei OpenAI bis zu 30 Tage.
Pausieren oder zurücksetzen?
Pausieren hält Claudes Speicher an, ohne etwas zu löschen. Zurücksetzen löscht alles und lässt sich nicht rückgängig machen. In der aktuellen Oberfläche entfernt das Löschen eines Chats die daraus gemerkten Einträge nicht, die löschst du einzeln.
Quellen und StandBelege
Alle Klickwege stammen aus den Hilfeseiten von Anthropic und OpenAI, abgerufen am 09.10.2026.
A · Offizielle Quellen
Anthropic · Claudes Gedächtnis verwenden
- „Der Speicher ist standardmäßig für kostenlose, Pro und Max-Pläne im Web, Claude Desktop und Claude Mobile aktiviert […]“
- „Alles, was Claude sich merkt, wird unter Themen aufgelistet.“
- „Speicher zurücksetzen: Löscht alle Speicher dauerhaft, einschließlich Projektgedächtnis.“
Belegt Standard, Ort und die beiden Optionen in Schritt 2. Abgerufen am 09.10.2026.
support.claude.com/de/articles/11817273-claudes-gedachtnis-verwenden
Anthropic Privacy Center · Datenschutzeinstellungen zur Modellverbesserung
- „Wählen Sie Datenschutz oder navigieren Sie hier“
- „Wenn Sie die Modelltrainingseinstellung deaktivieren, werden wir keine neuen Chats und Codierungssitzungen, die Sie mit Claude führen, für zukünftiges Modelltraining verwenden.“
- „Wenn unsere Sicherheitsklassifizierer Ihre Gespräche kennzeichnen, können diese möglicherweise weiterhin verwendet werden […]“
Belegt Weg, Wirkung und Ausnahme des Trainingsschalters in Schritt 3 und die Adresse des Knopfs. Abgerufen am 09.10.2026.
privacy.claude.com/de/articles/12109829-how-do-i-change-my-model-improvement-privacy-settings
Anthropic · Use incognito chats
- „Incognito chats are not used for training.“
Belegt den Inkognito-Chat unter „Nur ein Gespräch privat halten“, samt 30 Tagen Aufbewahrung. Abgerufen am 09.10.2026.
OpenAI · Erinnerung in ChatGPT
- „Du kannst ChatGPT auch fragen, was es über dich gespeichert hat.“
- „Bisherige Chats werden dadurch nicht gelöscht.“
- „Nein. Die Übersicht bietet einen allgemeinen Überblick und kann Details auslassen […]“
Belegt Schritt 1, den ChatGPT-Weg in Schritt 2 und dass die Übersicht nicht alles zeigt. Abgerufen am 09.10.2026.
OpenAI · Datenkontrollen in ChatGPT
- „Wenn die Option „Das Modell für alle verbessern“ deaktiviert ist, werden deine neuen Gespräche nicht zum Trainieren von OpenAI-Modellen verwendet.“
- „Wenn du Feedback gibst, z. B. indem du eine Antwort mit „Daumen hoch“ oder „Daumen runter“ bewertest, kann das gesamte mit diesem Feedback verbundene Gespräch zum Trainieren von OpenAI-Modellen verwendet werden.“
- „Standardmäßig verwendet OpenAI keine Inhalte aus Workspaces von ChatGPT Business, Enterprise, Edu oder ChatGPT für das Gesundheitswesen zum Trainieren seiner Modelle.“
Belegt den ChatGPT-Weg in Schritt 3, die Daumen-Ausnahme und Firmenkonten. Abgerufen am 09.10.2026.
OpenAI · Temporäre Chats
- „OpenAI kann zu Sicherheitszwecken bis zu 30 Tage lang eine Kopie eines temporären Chats aufbewahren.“
Belegt den temporären Chat unter „Nur ein Gespräch privat halten“. Abgerufen am 09.10.2026.
B · Was hier bewusst nicht steht
„Gedächtnis aus, also ist alles weg“
Stimmt so nicht. Pausieren behält Claudes Speicher, und bei ChatGPT bleiben alte Chats stehen, bis du sie selbst löschst. Ebenso löscht der Trainingsschalter keine Chats.
C · Stand und eigener Test
Stand 09.10.2026, ohne eigenen Test
Die Klickwege sind den Hilfeseiten entnommen, nicht in einem eigenen Konto durchgeklickt. Beide Anbieter bauen ihre Einstellungen gerade um, die Namen können bei dir leicht anders lauten.
Wenn du noch Lust hast